Die Coronavirus-Pandemie macht auch vor Weihnachten nicht halt. Wie und mit wem wir dieses Jahr die Feiertage verbringen können, ist noch weitgehend ungewiss. Diese Ungewissheit und Unplanbarkeit von einem der größten Familienfeste des Jahres ist für viele Menschen psychisch belastend. Die Vorstellung, Weihnachten vielleicht ganz ohne geliebte Menschen oder gewohnte Rituale verbringen zu müssen, lässt kaum jemanden kalt. Negative Gefühle wie Trauer, Wut oder Einsamkeit können die Folge sein. Um dabei zu unterstützen, die Weihnachtszeit bestmöglich zu gestalten und mit belastenden Gefühlen gut umzugehen, hat der Berufsverband Österreichischer Psycholog*innen (BÖP) das Informationsblatt „Weihnachten und Corona – Psychologische Tipps für den Advent“ entwickelt.

Der BÖP ermutigt darin dazu, Wünsche und Bedenken gegenüber nahen Bezugspersonen zu äußern, auf kreative Lösungen zurückzugreifen und insbesondere Kinder in die Planung der Festtage miteinzubeziehen. Des Weiteren liefert das Informationsblatt Anregungen zur „Corona-sicheren“ Gestaltung von Ritualen und Familienzusammenkünften. Möglicherweise macht es Freude, eigene Mund-Nasen-Schutzmasken für jedes Familienmitglied zu basteln oder sich Aktivitäten zu überlegen, die mit räumlicher Distanz durchführbar sind. Eine weitere Idee wäre, Weihnachtslieder im Vorhinein aufzunehmen, da gemeinsames Singen möglicherweise ausfallen wird. Kinder können sehr kreative Ideen einbringen und haben bestimmt Freude daran, den Abend aktiv mitzugestalten. Das Infoblatt kann hier kostenlos heruntergeladen werden. Auf der BÖP-Homepage sind auch weitere Informationen zum Coronavirus (COVID-19) – beispielsweise psychologische Tipps zur häuslichen Isolation und Quarantäne oder zum Homeoffice – abrufbar. Der BÖP ist über seine Helpline von Montag bis Donnerstag von 9 bis 13 Uhr telefonisch unter 01-504 8000 oder per Mail helpline@psychologiehilft.at erreichbar.